哺乳新聞:哺乳保健3招 奶水充足沒煩惱


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一下之前看到新聞的健康醫療欄:
連結:http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/may/18/today-health1.htm
內文:

哺乳保健3招 奶水充足沒煩惱

文/陳文娟
婷婷(化名)在產前就已經得知餵母奶的好處,再加上在母嬰親善醫院生產,所以從寶寶一出生開始就餵母奶。但是在56天的產假結束,恢復上班後,因為工作壓力大,導致情緒緊張,她發現母奶量開始減少,且工作性質要東奔西跑,常無法定時擠奶,導致乳房出現許多硬塊,因此求助於中醫師,想知道有什麼方法,可以解決奶水不足的問題。
中醫認為,乳房的乳汁分泌與經絡、臟腑和氣血有密切關係,「乳房屬胃」、「乳頭屬肝」,乳房和肝經、胃經的分佈相關,《景岳全書‧婦人規》:「婦人乳汁,乃衝任氣血所化,故下則為經,上則為乳。」乳汁為血所化,賴氣運行,因此乳汁的分泌和媽媽的氣血循行有關。中醫治療乳汁不足的重點在於補氣養血,並調整肝經,以達到通絡下乳的目的。
婷婷因為工作壓力大,導致心情受到影響,再加上不能定時擠奶,使乳房出現硬塊,乳汁分泌量下降。經中醫師辨證論治,診斷她屬於肝鬱氣滯的證型,使用加味逍 遙散加減治療之後,每3個小時擠一次奶的奶量明顯增加,每次增加約20到30CC,讓她更有信心可以讓寶寶吃母奶吃到6個月。
有一些媽媽在坐月子期間食慾不振,吃得不多且容易疲倦,擠乳時,乳汁清稀,乳房柔軟無脹感,中醫辨證屬於氣血虛弱,治療時,會以補養氣血為主,佐以通乳,也可以收到明顯效果。
另外,有一些媽媽在每次餵完奶之後,就出現頭暈、腳痠的情況,且有產後腰痠的情況發生。中醫辨證屬於腎精虧虛,使用熟地黃、枸杞子等治療後,可以減輕頭暈等症狀。
◎除了使用中醫調理之外,也有一些自我保建的方法可以幫助乳汁增加:
●頻繁哺乳:想增加泌乳量要多讓寶寶吸吮,且夜間一定要頻繁哺乳。也要保持心情愉快,避免情緒起伏和憂鬱,並請家人支持,協助媽媽哺育母乳
●穴位按摩:可以按壓少澤穴,少澤是手少陽小腸經的井穴,位於小指指甲外側靠指尖處,作用是能通絡下乳。
●飲食調理:一天至少要攝取2000CC的水分。多攝取蛋白質成分高、營養豐富的流質飲食,如牛奶、花生湯、紅豆湯等;避免食用酒精類、含咖啡因、刺激性食物、生麥芽、韭菜。(作者為彰化基督教醫院中醫部醫師)
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沒錯!!
就是要頻繁的哺乳,隨時隨地,想吃就吃,
還要多喝些湯湯水水的東西,
有人喝黑麥汁會發,也有人喝珍奶也發,
但要注意的是,不要吃脂肪量太高的食物,
我有次吃了半包起司鱈魚條,
就卡奶油三天..痛死了!!!
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